INFJ 发展建议及与情感障碍相关事宜

　　《INFJ 的发展建议与情感障碍相关问题》

　　一、INFJ 的发展建议

　　自我反思：INFJ 善于反思与自我评估，借此深入了解自身价值观、信仰和动机，理解情感与感受，以更好地理解自己和他人。

　　增强外向沟通技能：虽内向，但需学会与外部世界有效沟通，建立联系，表达想法感受，聆听他人观点，理解需求期望。

　　培养直觉能力：拥有强大直觉，需通过浏览、研究、视察扩大知识面，相信直觉，在决策中做出更明智选择。

　　提高判断能力：常避免做决定，要学会权衡选择和后果，在道德伦理方面做出明智决策，接受不完美的决定。

　　增强自信：可能怀疑自身能力和价值，要努力建立自信，相信自己，接受局限，寻求他人支持建议。

　　建立人际关系：重视人际关系，努力建立和保护与他人的关系，给予和支持他人，接受他人帮助。

　　保持平衡：在生活和工作中寻求平衡，确保工作与个人生活适当平衡，关注身心健康，获得足够休息放松时间。

　　延续学习：对学习充满热忱，继续学习新知识技能，保持竞争力，从失败中吸取教训，不断成长改进。

　　培养同理心：具有很强同理心，要扩大视野，理解不同文化背景的人，聆听他人感受需求，更好地支持他人。

　　保持积极态度：面临挑战困难时保持积极，相信自己有能力克服，在困难时期找到希望和意义。

　　二、情感障碍精神分裂的 infj 发展 Se 功能

　　多用五感感知外部世界：留心细节，注意色彩、形状等，将其记住，模仿他人和表演。参加体育锻炼，享受凭记忆绘画或记录，色彩尽量鲜艳，推荐参加极限运动和游乐项目如蹦极、滑雪等。

　　及时就医：确定情感障碍和精神分裂务必及时就医，去当地精神科医院就诊，配合医生治疗，避免病情恶化。精神分裂起因是大脑神经中枢传递介质多巴胺失衡，患者思维等会处于分裂状态，社会功能严重受损。

　　正确看待 MBTI 性格：每一种 MBTI 性格都有优缺点，不必刻意发展某部分功能。INFJ 是劝告者类型，忠诚坚定富有理想，如唐僧和甘地。