INFP 型人阅读与性格修炼指南及特质

　　《INFP 型人的阅读与性格修炼指南》

　　一、适合 INFP 型人的书籍

　　《追风筝的人》（卡勒德·胡赛尼）：讲述阿富汗男孩阿米尔的成长故事，克服罪行与恐惧成为有爱心和勇气的人，充满人性、救赎与成长主题，对 INFP 有吸引力。

　　《百年孤独》（加西亚·马尔克斯）：魔幻现实主义代表作，讲述布恩迪亚家族世代故事，以丰富想象力和人性洞察闻名，是 INFP 探索自我和世界的奇妙之旅。

　　《小王子》（安托万·德·圣埃克苏佩里）：寓言小说，讲述小王子在不同星球的冒险及与飞行员的友谊，因深入哲理和人性关注受赞誉，给 INFP 带来启发性浏览体验。

　　《活着》（余华）：小说讲述普通家庭在中国历史变革中的苦难与挣扎，以人性描绘和对生活的热爱获好评，是 INFP 关于生存、坚持和希望的故事。

　　《解忧杂货店》（东野圭吾）：温馨小说，讲述神秘杂货店帮助顾客解决烦恼，因对人性关注和生活关爱受赞誉，是 INFP 关于理解和关爱的故事。

　　二、INFP 女生的特质

　　“无法融入这个世界，但是爱它”，特别敏感，对事物感受深，全神贯注于精神世界，关心世俗和日常生活要素程度不高。

　　安静随和，表象温柔沉静，内心却不平静，深切关注特殊的人或事业，渴望让世界恢复宁静和完整。

　　一旦认为屈服于不纯洁诱惑，会投入自我牺牲式赎罪行为，对事实判断可能出错，但对情感感知精准。

　　三、INFP 的有趣细节

　　性格特征：艺术的、深沉的、粗心的、敏感的、灵活的、善于欣赏的。

　　在所有类型中最不可能得心脏方面疾病，男性最不可能反映慢性疼痛，有第二高的婚姻不满意率。

　　学习外语比大部分人容易成功，在写作、顾问、艺术等职业领域有超出平均的杰出代表率。

　　兴趣活动集中在“写作”“欣赏艺术”“阅读”“听音乐”，较多说不喜欢自己所做工作及工作环境相关因素，尽量避免与他人过多冲突和自我表现机会。

　　四、详解 INFP 从敏感忧郁到成熟强大的性格发展过程

　　（一）修炼建议

　　1. 独处时：多看书，少看剧。文学类书籍享受与作者思想交流的愉悦，心理学书籍帮助了解自己和他人，不太建议看工具类和成功学书籍，看经典老电影放松。

　　2. 交友：多交性格互补的朋友，如外向型、理性思考型，外向型朋友发展社会性一面，扩大交际圈，理性思考型朋友提供另一种问题解读视角。

　　3. 旅行：通过旅行观察感受不同人文风光，拓宽眼界视野，锻炼外向沟通能力等，学会用新视角看待世界。

　　4. 练习正念冥想：帮助关注当下，放松大脑，处理情绪问题，避免沉迷悲伤等负面情绪。

　　5. 找到喜欢的事：这是个试错过程，花费时间精力，可选择发挥优势且热爱的事情坚持三年。

　　6. 注重形象管理：注重穿衣打扮，适合自己的风格服饰和妆容，相信自己能光彩照人。

　　（二）不建议做的事情

　　1. 沉迷悲伤：虽有快感但无益健康和发展，建议写作释放情绪。

　　2. 放不下伤害：记住放下是重生开始，避免因伤害封闭自己。

　　3. 封闭自己：在群体中不要逃避，多交流，哪怕是和好友或陌生人。

　　（三）主要功能发展

　　1. 幼年：最喜欢使用 Fi（内向情感），寻找内心的情感和谐和自我价值，难以了解内心情绪，受委屈习惯压抑。

　　2. 情感链接：Fe 和 Fi 都渴望情感链接，Fi 更专注专一，容易将情感投射到他人或动物上，不成熟时易极度依恋，被离开或背叛会受重创。

　　3. 善良与文学：心柔软善良，易被悲剧文学吸引，刻画情感入木三分。

　　4. 吸引对象：容易被性格鲜明特立独行的人吸引，表达心声且渴望被理解。

　　5. 寻找自我：始终在寻找梦想、自我和价值观，渴望生命激情和内驱力，但 T 功能未充分发展时易情绪化。

　　6. 灵性魅力：随着 Ne（外向直觉）功能上线，展现灵性魅力，探索外部世界可能性，爱好广泛，对神秘事物感兴趣。

　　7. 念旧与消极：Si（内向感觉）使 INFP 念旧，喜欢收藏物品，追忆过往，有时会陷入消极回忆。

　　8. 走出忧郁：开始发展 T，通过 Ti（内向思维）分析事件本质，实现自我合理化，减少自我怀疑。

　　9. 面对 Te：意识到发展 Te（外向思维）的必要，但作为劣势功能，潜意识会逃避，表现为各种逃避行为，容易对亲近的人妥协。

　　10. 锻炼 Te：通过整理物品、建立知识体系等方法锻炼 Te，实现对外部世界的塑造和秩序控制。

　　11. 理想与金钱：理想与金钱有关，需要依靠金钱实现喜欢的事，可从欣赏到创作再到营利。

　　12. 完整功能：完整使用 Fi-Ne-Si-Te 功能，从事喜欢的事业可获得深度满足感，适合从事多种职业。