INFP 型人阅读与性格修炼指南及特质
《INFP 型人的阅读与性格修炼指南》
一、适合 INFP 型人的书籍
《追风筝的人》(卡勒德·胡赛尼):讲述阿富汗男孩阿米尔的成长故事,克服罪行与恐惧成为有爱心和勇气的人,充满人性、救赎与成长主题,对 INFP 有吸引力。
《百年孤独》(加西亚·马尔克斯):魔幻现实主义代表作,讲述布恩迪亚家族世代故事,以丰富想象力和人性洞察闻名,是 INFP 探索自我和世界的奇妙之旅。
《小王子》(安托万·德·圣埃克苏佩里):寓言小说,讲述小王子在不同星球的冒险及与飞行员的友谊,因深入哲理和人性关注受赞誉,给 INFP 带来启发性浏览体验。
《活着》(余华):小说讲述普通家庭在中国历史变革中的苦难与挣扎,以人性描绘和对生活的热爱获好评,是 INFP 关于生存、坚持和希望的故事。
《解忧杂货店》(东野圭吾):温馨小说,讲述神秘杂货店帮助顾客解决烦恼,因对人性关注和生活关爱受赞誉,是 INFP 关于理解和关爱的故事。
二、INFP 女生的特质
“无法融入这个世界,但是爱它”,特别敏感,对事物感受深,全神贯注于精神世界,关心世俗和日常生活要素程度不高。
安静随和,表象温柔沉静,内心却不平静,深切关注特殊的人或事业,渴望让世界恢复宁静和完整。
一旦认为屈服于不纯洁诱惑,会投入自我牺牲式赎罪行为,对事实判断可能出错,但对情感感知精准。
三、INFP 的有趣细节
性格特征:艺术的、深沉的、粗心的、敏感的、灵活的、善于欣赏的。
在所有类型中最不可能得心脏方面疾病,男性最不可能反映慢性疼痛,有第二高的婚姻不满意率。
学习外语比大部分人容易成功,在写作、顾问、艺术等职业领域有超出平均的杰出代表率。
兴趣活动集中在“写作”“欣赏艺术”“阅读”“听音乐”,较多说不喜欢自己所做工作及工作环境相关因素,尽量避免与他人过多冲突和自我表现机会。
四、详解 INFP 从敏感忧郁到成熟强大的性格发展过程
(一)修炼建议
1. 独处时:多看书,少看剧。文学类书籍享受与作者思想交流的愉悦,心理学书籍帮助了解自己和他人,不太建议看工具类和成功学书籍,看经典老电影放松。
2. 交友:多交性格互补的朋友,如外向型、理性思考型,外向型朋友发展社会性一面,扩大交际圈,理性思考型朋友提供另一种问题解读视角。
3. 旅行:通过旅行观察感受不同人文风光,拓宽眼界视野,锻炼外向沟通能力等,学会用新视角看待世界。

4. 练习正念冥想:帮助关注当下,放松大脑,处理情绪问题,避免沉迷悲伤等负面情绪。
5. 找到喜欢的事:这是个试错过程,花费时间精力,可选择发挥优势且热爱的事情坚持三年。
6. 注重形象管理:注重穿衣打扮,适合自己的风格服饰和妆容,相信自己能光彩照人。
(二)不建议做的事情
1. 沉迷悲伤:虽有快感但无益健康和发展,建议写作释放情绪。
2. 放不下伤害:记住放下是重生开始,避免因伤害封闭自己。
3. 封闭自己:在群体中不要逃避,多交流,哪怕是和好友或陌生人。
(三)主要功能发展
1. 幼年:最喜欢使用 Fi(内向情感),寻找内心的情感和谐和自我价值,难以了解内心情绪,受委屈习惯压抑。
2. 情感链接:Fe 和 Fi 都渴望情感链接,Fi 更专注专一,容易将情感投射到他人或动物上,不成熟时易极度依恋,被离开或背叛会受重创。
3. 善良与文学:心柔软善良,易被悲剧文学吸引,刻画情感入木三分。
4. 吸引对象:容易被性格鲜明特立独行的人吸引,表达心声且渴望被理解。
5. 寻找自我:始终在寻找梦想、自我和价值观,渴望生命激情和内驱力,但 T 功能未充分发展时易情绪化。
6. 灵性魅力:随着 Ne(外向直觉)功能上线,展现灵性魅力,探索外部世界可能性,爱好广泛,对神秘事物感兴趣。
7. 念旧与消极:Si(内向感觉)使 INFP 念旧,喜欢收藏物品,追忆过往,有时会陷入消极回忆。
8. 走出忧郁:开始发展 T,通过 Ti(内向思维)分析事件本质,实现自我合理化,减少自我怀疑。
9. 面对 Te:意识到发展 Te(外向思维)的必要,但作为劣势功能,潜意识会逃避,表现为各种逃避行为,容易对亲近的人妥协。
10. 锻炼 Te:通过整理物品、建立知识体系等方法锻炼 Te,实现对外部世界的塑造和秩序控制。
11. 理想与金钱:理想与金钱有关,需要依靠金钱实现喜欢的事,可从欣赏到创作再到营利。
12. 完整功能:完整使用 Fi-Ne-Si-Te 功能,从事喜欢的事业可获得深度满足感,适合从事多种职业。
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