抑郁症相关知识及 20 项测试，含青少年迹象及措施

　　《抑郁症相关知识及测试》

　　一、抑郁症的常见情况

　　抑郁症是常见心理疾病，影响情绪、思维和行动，青少年在生理、心理和社会环境多重压力下更易患病。很多人对其认识不足，误解为“想不开”或“矫情”，导致患病青少年难获及时有效帮助，耽误治疗，所以提高认识很重要。

　　需了解抑郁症表现为持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲消退等，可分为轻度和重度，轻度影响生活质量，重度可能有自杀想法和行动。

　　二、青少年抑郁症的辨认迹象

　　情绪波动大，易悲伤或愤怒；

　　对喜欢活动失去兴趣；

　　睡眠问题，如失眠或过度睡眠；

　　食欲不振或暴饮暴食；

　　疲劳、缺少精力；

　　自我评价低，感到无价值或内疚；

　　集中注意力困难，记忆力下降；

　　感到失望，对未来失去信心；

　　有自杀的想法或行动。

　　三、确诊抑郁症后的措施

　　寻求专业心理治疗必要，认知行为疗法可帮助改变消极思维模式和行动。

　　药物治疗也是重要手段，抗抑郁药物可调节大脑化学物质平衡，改善抑郁症状，但需在医生指导下进行。

　　四、家庭社会支持

　　家庭和社会支持很重要，家人朋友应给予关爱支持，帮助建立自信自尊。

　　学校应提供心理辅导服务，帮助有问题学生解决问题。

　　社会应加强对抑郁症的宣传教育，消除误解和轻视，让青少年勇敢面对问题，获得及时帮助。

　　五、抑郁症测试题

　　请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续：

　　1．我感到情绪沮丧，郁闷

　　2．我感到早晨心情

　　3．我要哭或想哭

　　4．我夜间睡眠不好

　　5．我吃饭象平时一样多

　　6．我的性功能正常

　　7．我感到体重减轻

　　8．我为便秘烦恼．

　　9．我的心跳比平时快

　　10．我无故感到疲劳

　　11．我的头脑象往常一样清楚

　　12、我做事情象平时一样不感到困难

　　13、我坐卧不安，难以平静

　　14、我对未来感到有希望

　　15、我比平时更容易激怒

　　16、我觉得决定什么事很容易

　　17．我感到自已是有用的和不可缺少的人

　　18、我的生活很有意义

　　19、假若我死了别人会过得更好

　　20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　测试结果分析：指标为总分。将 20 个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以 1.25 后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为 53 分，其中 53 62 分为轻度抑郁，63 72 分为中度抑郁，72 分以上为重度抑郁。此评定量表不仅可辅助诊断，还可观察病情变化和疗效，但不能判断抑郁性质。