MBTI 与抑郁症：关系、误解及危险因素

　　《MBTI 与抑郁症：相关与误解》

　　MBTI 与抑郁症的关系：

　　MBTI 人格类型不能预测或肯定一个人是否会得抑郁症，抑郁症的产生与多种因素有关，包括遗传、生物化学、环境和生活方式等。

　　某些 MBTI 类型的人在某些情况下可能面临更高的心理健康风险，如 INFP 类型的人在面对压力和挑战时更容易感到抑郁，因其更重视内心感受和价值观，对他人期望和评价敏感。

　　INFJ 型人格与心理疾病：

　　INFJ 型人格本身就很矛盾，这类人大多有抑郁症、躁郁症、PTSD 其中之一的问题。

　　INFJ 是一种基于荣格分析心理学发展出的 MBTI 人格类型，在凯尔西气质分类中被称为“咨询师”，大概占人口的 1%。

　　这种类型的人具有强烈的移情能力，喜欢独处，性格复杂有深度，是独立的思考者，忠诚有责任心，愿意说服他人。

　　抑郁症的危险因素：

　　女性较男性更容易患抑郁症，孕期、产后、更年期是高发时期，家庭和社会应给予更多关心。

　　年龄方面，抑郁症发病平均年龄为 40 岁，50％患者在 20 岁 50 岁之间发病。

　　婚姻状况：没有亲密关系或离异、分居的人群更易抑郁。

　　不良应激事件，如丧亲、失业、疾病、压力等会增加抑郁风险。

　　焦虑是抑郁症的危险因素之一。

　　人格缺陷，如神经质性格、不自信性格、追求完美性格等会增加抑郁风险。

　　不良教育方式，如缺乏情感关爱、过度保护等会增加抑郁风险。

　　缺乏社会支持系统，遇到困难时缺乏帮助会增加抑郁风险。

　　睡眠障碍，长期失眠的人更易有抑郁情绪。

　　缺乏体育锻炼，适当锻炼有助于增加精神和心理健康，缓解抑郁症状。