MBTI人格类型相关的拖延症、各维度特征、16型人格排名及拓展知识

　　一、拖延症与MBTI人格类型

　　拖延症在现代社会很常见，尤其在学生、上班族和自由职业者等群体中。按照MBTI人格理论，不同类型与拖延症存在关联。

哪些MBTI类型易出现拖延症

在16种MBTI类型中，感知型（S）和判断型（J）更偏向于出现拖延症。

感知型人重视现实生活细节，容易受外界干扰；判断型人重视逻辑分析和决策，面对复杂问题容易犹豫不决。

拖延症的成因

外部因素

任务难度、时间压力、环境干扰等都可能导致拖延。

内部因素

个性特点、价值观、心理状态等也会影响。例如，追求完美的人可能因对任务期望过高而拖延；焦虑和压力大的人可能因害怕失败而拖延。

克服拖延症的方法

要认识到拖延症是正常现象。

可以通过调整心态、设定目标和计划、提高时间管理能力等方法克服。比如将大任务分解成小任务逐步完成；设定明确目标和时间表；参加时间管理培训课程、阅读相关书籍等。

拖延症的影响

拖延症不仅影响个人学习和工作效率，还可能导致个人产生心理压力和焦虑情绪。

同时也会影响团队合作和社会效率。我们应重视拖延症问题并积极寻求解决方法，提高个人和社会的效率和质量。

　　二、MBTI的4个维度

E/I（外向or内向）

独处方面

I（内向型）：需要独处充能，和别人相处久了会累，没精神，需要充电。

E（外向型）：大部分比较有精力，很难长时间独处（独处超过两天就会难受），一定要跟人交流，喜欢热闹，甚至看剧、看书也视为和人交流。

思考问题时

I：更专注于解决问题。

E：思维异常活跃，能碰撞出有趣的点，但容易跑题忘记要解决的问题。

关于朋友

I：认为朋友非常少，只有完全接纳或被完全了解的人才是朋友。

E：如果愿意，全天下都可以是朋友，不过会细分朋友类型，如吃饭的朋友、喝酒的朋友、交心的朋友等，E的交心朋友相当于I的朋友。

J/P（判断or感知）

计划方面

J（判断型）：特别有计划，会提前计划好每一分钟、每一小时做什么，是自律小达人，很少有拖延症。如果计划有变，有plan B；要是plan B也无法实施可能会抓狂，因为计划变动的沉没成本高。J对风险把控极高。

P（感知型）：比较随性、灵活、自由，不喜欢用计划束缚自己。“说走就走”，计划更改也不会抓狂，反而觉得新安排也不错。拖延症在P类型中较常见。

收拾家方面

J：一般特别会收拾家，是整理家务小能手。

P：对收拾家比较无感，觉得乱也没关系，不过被逼着也能收拾好但不愿意。

判断方面

J：相对会快速给事情下判断，再根据事情发展升级判断，这是高效处理方式，很少有选择困难症。

P：觉得快速判断下的结论不完美，担心因了解不全面轻易下判断会丧失可能性和乐趣，更喜欢通过感知多了解一些再做判断，容易有选择困难症。

N/S（直觉or实感）

规律方面

N（直觉型）：擅长搭框架、找规律，能迅速找到同类事情的共同点并建模，偏抽象思维。看到类似事情先假设与之前建模一致，假设通过就不需要耗费过多精力，思路快，常有奇思妙想。

S（实感型）：擅长发现细节、发现不同，可能需要看到多个同样风格的人才会归类，认为即便同类每个个体也不一样，理解抽象思维较难。

观察方面

S：是实感型的人，会关注到事情的细节。

N：看不到事情的细节，注重整体氛围（直觉），根据直觉倒推细节，只有当预设模型被打破才会开始注意细节。

外表方面

N：相对少在乎自己的外表，穿衣风格比较随意，部分女生妆容较淡，学艺术的可能例外。

S：更重视外表，衣服更有设计感和质感，女生大多出门必化妆。

专注方面

S：总是会随时观察到外部环境的变化。

N：经常在做事时对外部环境的变化视而不见。

T/F（理智or情感）

吵架方面（互相理解）

F（情感型）：很难理解T讲话冷冰冰不带感情，F要的是态度，可能会忘记吵架最初原因。

T（理智型）：只是实话实说，在乎解决问题，觉得F无理取闹，T的退让是为解决F的情绪问题。

规则方面

F：重感情，为了人和感情规则可以退让。

T：更理性，规则大过天，即使被家人吼也没用，除非怕麻烦。

情绪方面

F：内心戏极多，情绪复杂且分层次。

T：更像伪装在人群中的机器人，会好奇F为什么有这么多感情。

选择共事方面

F：因为喜欢和对方一起的感觉而共事，过程比做事更重要。

T：因为和对方共事效率最高能解决问题而选择，若对方不擅长下个事情会换人。

　　三、16型人格的各类排名

稀有程度排名

No.1 ENTP，No.2 INTJ，No.3 INTP，No.4 ENTJ。

事业心排名

No.1 ENTJ，No.2 INTJ，No.3 ESTJ。

完美主义排名

No.1 INTJ，No.2 ISTJ，No.3 INFJ，No.4 INFP。

理财能力排名

No.1 ISTJ，No.2 ESFJ，No.3 ESTJ，No.4 ISFJ，No.5 ENTJ，No.6 ENFJ，No.7 ESTP。

自控力排名

No.1 ISTJ，No.2 ISFJ，No.3 ESFJ，No.4 INFJ，No.5 ESTJ，No.6 INTJ，No.7 ISFP，No.8 ISTP，No.9 ENTJ，No.10 INTP，No.11 ENFJ，No.12 INFP，No.13 ESTP，No.14 ESFP，No.15 ENFP，No.16 ENTP。

交际能力排名

No.1 ENFJ，No.2 ENTJ，No.3 ESTP，No.4 ENFP，No.5 ESFJ。

艺术创造力排名

No.1 ISFP，No.2 INFP，No.3 ESFP，No.4 INFJ，No.5 ISFJ。

乐天派排名

No.1 ESFP，No.2 ENFP，No.3 ESTP，No.4 ENFJ。

花心排名

No.1 ESTP，No.2 ESFP，No.3 ENTP。

男子汉气概排名

No.1 ESTJ，No.2 ENTJ。

温柔排名

No.1 ISFP，No.2 INFP，No.3 ISFJ。

　　四、拓展知识

心理学：了解其基本概念、流派和应用领域，可通过学习相关书籍、课程或参加研讨会更好地理解人类行为和思维本质。

经济学：了解基本理论、经济系统和市场机制等，可通过学习相关书籍、课程或参加研讨会更好地理解经济活动和社会发展。

历史文化：了解不同国家和地区的历史文化、艺术、宗教和风俗习惯等，可通过阅读历史书籍、参观博物馆或旅行探索不同文化。

科技创新：了解前沿发展、新兴技术和产业趋势等，可通过关注科技媒体、参加科技会议或研究创新型企业案例把握未来发展机会和挑战。

社会问题：了解本质、影响和解决途径，可通过关注社会新闻、参加公益活动或加入社会组织更好地认识社会责任和公民意识。