躲避型迷恋人格：特点、表现及改善建议

　　一、躲避型迷恋：MBTI中的一种人格类型表现

　　躲避型迷恋（Avoidant)是MBTI人格类型中的一种，主要出现在INFP、INTP、INTJ和INXJ类型中。这类人在社交互动方面通常表现消极，会避免深度关系，还会对自己的情感需求保持沉默或者否认。他们可能内心孤独、焦虑或无助，却很难与他人分享这些感受。

　　二、躲避型迷恋的主要特点

保持一定的距离

躲避型迷恋者通常偏向于保持一定的社交距离，避免过于密切的关系。因为他们可能觉得与他人过于亲近会让自己不舒服，所以会尽可能避免这种情况发生。

缺少信任

躲避型迷恋者常常对他人缺少信任，他们认为他人不能理解自己的感受，也不能提供足够的支持。这就导致他们在面对困难时往往独自承受，而不是寻求他人的帮助。

自我封闭

他们可能表现出自我封闭的迹象，例如过度关注自己的兴趣和爱好，避免参与社交活动，而且对他人的批评和负面评价过于敏感。

对密切关系的恐惧

躲避型迷恋者可能对密切关系充满恐惧，担心他人会利用自己，或者觉得他人不能理解自己的感受。这可能致使他们在建立关系时犹豫不决，甚至避免与他人建立深入的联系。

自我否定

躲避型迷恋者可能容易对自己的能力和价值产生怀疑，觉得自己不够好，不值得他人的关心和支持。这也使得他们在面对困难时选择独自承受，而非寻求帮助。

情绪调理困难

躲避型迷恋者在面对压力和挫折时，可能难以找到有效的应对策略。他们可能会选择回避问题，或者过度依赖酒精、药物或其他物资来减缓压力，而忽视心理层面的支持和医治。

　　三、理解和改良躲避型迷恋的建议

寻求专业帮助

躲避型迷恋者应当寻求心理医治师的帮助，这样能更好地了解自己的情感需求和应对策略。心理医治可以帮助他们建立自信，提高沟通技能，以及学会如何建立和维护健康的关系。

增强自我意识

躲避型迷恋者要努力提高自己的自我意识，了解自己的情感需求和恐惧。通过自我反思和日记记录，他们能够更好地了解自己的情感模式和行动习惯，从而找到改进的方向。

建立信任

躲避型迷恋者应当努力建立信任，与他人分享自己的感受和需求。这虽然可能需要时间和耐心，但最终会带来更深的联系和理解。

学会沟通

躲避型迷恋者应当学习有效的沟通技能，以便在关系中表达自己的需求和感受。这包括使用“我”语句，聆听他人的观点，以及寻求共同的解决方案。

培养自尊

躲避型迷恋者应当努力提高自尊，相信自己的价值和能力。这可以通过设定实现目标、参加社交活动、接受他人的赞美和支持等方式实现。

　　躲避型迷恋是一种复杂的人格类型，需要花费时间和精力去理解和改良。通过上述这些方式，躲避型迷恋者可以逐渐改变自己的情感模式和行动习惯，从而建立更健康、更令人满足的人际关系。