infp是高敏人群吗

INFP（内向、直觉、感知、情感）是迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）中的一种人格类型。INFP通常被认为是最敏感的人格类型之一，但这其实不意味着他们一定是高敏感人群。

我们需要明确甚么是高敏感人群。高敏感人群是指对环境中的**反应强烈的人群，他们可能更容易感到焦虑、疲惫和压力。这其实不意味着所有INFP都是高敏感人群，也不意味着其他人格类型都不是高敏感人群。每一个人的个体差异和敏感性水平多是多样的，不能简单地将其归因于他们所属的人格类型。

INFP通常被描写为内向、敏感、富有同情心的人。他们对世界充满好奇，喜欢深入地思考和理解事物。他们通常具有很高的道德观念，关心他人的感受，并努力保护自己的价值观。这些特质可能致使他们在面对外界**时产生更多的情感反应，但这其实不意味着他们是高敏感人群。

**许多INFP可能在面对压力和挑战时表现出很强的适应能力和应对策略。他们可能通过创造性的思考和行动来解决问题，这可能有助于他们在面对压力时保持冷静和理智。INFP通常具有很强的自我反思能力，这有助于他们更好地理解和调剂自己的情绪和行动。

虽然INFP可能被认为是最敏感的人格类型之一，但这其实不意味着他们都是高敏感人群。每一个人的敏感性水平和应对策略多是多样的，不能简单地将其归因于他们所属的人格类型。**我们应当避免将敏感性和人格类型简单地同等起来，而是应当关注个人的个体差异和适应性策略，以更好地理解和支持他们的需求。

高敏感性格

我是一个拥有高敏感性格的人。

什么是高敏感性格呢？**百科是这样解释的：

高度敏感乃一种人格特征（而非一种“症状”），具备这种人格特征的人约占总人口的15%－20%，高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙**的敏感加工上,这是他们最基本的特性。高度敏感是一种生理特征，主要体现在具备这种特征的人群常常能感受到别人忽略的微妙事物；会自然而然地处于一种激发状态,，往往受到激发的速度往往比别人要快,从而会让他们自己感到不舒服。在社会重要性方面，具备高度敏感人格者是天生的谋臣和思想家,社会中的精神领袖和道德领袖（例如：卡尔荣格）具备这种人格的人常常表现出非凡的创造力、洞 察力、激情和爱心，并需要更多时间来独处。然而无论是否高度敏感,每个人在既不过分无聊也不受**过度的时候,感觉最好。在同样的情形和**下,每个人的神经系统的受**程度各有差异。这种接受**程度的差异意味着具备高度敏感人格者能观察到的**程度的等级,别人无法注意到。

直到最近，我才开始总结敏感性格的种种。

长久以来我非常受自己带给自己的种种困扰，把生活过得异常辛苦，但也发现生活细微的快乐，经常因为共情而倍加伤感，总是在反思自己、自责自己、觉察自己，就不能活得麻木一点嘛？这样就可以轻松很多，答案是不能。你改变不了不能改变的，只能改变能改变的。

直到最近我读了两本《高敏感是种天赋》系列书籍，释然了许多。像是找到了自己的组织，开始正视自己的长板以及短板。

后来我又做了MBTI的测试，结果是INFP型格哲学家，内倾思考型。不是说这个型格一定是都是高敏感的，只是我都占了。

我开始反思自己为什么这么爱写作，原来因为内向敏感的性格特征，喜爱孤独的特征，理想浪漫主义的一位文艺女青年。让我活得这么痛苦的人是我自己，这么多年一直活在不自信的阴影之下，觉得自己什么都不够好，拼命的补自己的短板，但是到头来发现是自己的一场执拗。不过目标感强一点也有好处，忙起来就不会陷入虚无的想象了。不自信还有一个原因那就是对自己要求高，放低要求后自责感也会减少很多。

以前我挺认同一位朋友对我说的话：“你不自信是因为你不够努力！”

但是现在我认为：你努力什么是很重要的。你的天赋乘以努力才是事半功倍的，也是最快的成长策略，没必要非得跟自己的短板较劲。

以前我总是对自己三分钟热度而失望，为什么别人都能坚持一直做一件事情，而我总是隔几天就泄气，隔几天就腻了。这样子未来不是很堪忧吗？什么都做不成啊！但是现在我觉得当你发现自己不是拼恒心的人，是否该思考一下，自己是不是创造力强呢？自己是不是很感官很发达，总是能发现别人发现不了的细微变化？自己是不是想象力很丰富呢？

直到在网上查到INFP这种特质的人虽然不多，但是却盛产作家，像伍尔夫、安徒生、村上春树、莎士比亚、罗琳等等。上天给你关了一扇门必然给你开一扇窗给你。

正视自己是高敏感性格后，又做了《高敏感是种天赋》中的测试也是。我开始制定了改善自己生活的措施。因为这个性格你必须承认自己的能量不高，用一句浓缩的比喻：充电一小时，通话五分钟。因为在通话的过程中，充分在挥霍着自己的共情等能量，所以消耗的特别快，那么我们必须省着点用这点能量。

高敏感性格生活计划：

1.不看新闻热搜、不看朋友圈，减少引起情绪波动。

2.不在朋友圈发布太多情绪波动的动态，防止别人恶评受到伤害，防止没人安慰自己也伤感。

3.尽量每日写日记，将当天的情绪及时梳理出来。

4.减少期待，凡是做最坏打算，不抱有期待。

5.不做咨询服务，减少陷入别人情绪无法自拔

敏感内向性格能量来源于自我独处，要清楚的知道自己不是人群中最闪耀的，是身上可能会有一阵阴风飘过的人，低调是最好的和世界相处的方式。

“高敏感是上天给予你最好的礼物。脆弱的灵魂和高度敏感型人格，有时候束缚了我们，但也给我们带来了机会。”-《高敏感是种天赋》

高敏感大脑与常人不同

高敏感大脑与常人不同，每个人都有自己独特的个性，我们很难去评判某种个性的好坏，要知道一个人的情绪和性格并不是一朝一夕就形成的,往往和从小生活的环境以及父母的教育方式有很大关系，那么下面具体看看高敏感大脑与常人不同。

高敏感大脑与常人不同1

高敏感型人格

研究表明，30%的高度敏感型人群，在社交中表现得很活跃。在群体中，我们可以把人类区分为两种：一是高度敏感型，二是高度复原力型。

高度复原力型擅长勇敢地抓住想要的机会，对自己充满信心。这两种类型之间有着巨大差异。

高敏感型人格并非是一个新概念，只是不常被人们使用。实际上，它与内向型等人格并无太大差异，都属于人格的一种类型，以其他形式一直存在于人们的认知中。

美国心理医生伊莱恩·艾伦（Elaine Aron）是第一个引入“高度敏感型人格”概念的人，认为高度敏感型人格除了内向型外，也会有抑制、焦虑、害羞等表现。

当周围环境是和谐舒适的时候，他们会感受到极度的快乐，情绪极易受环境影响；如果周围环境是不和谐的，他们也就快乐不起来。

相关研究结论显示，在紧张的情景中，敏感型孩子会比其他孩子更容易有生理上的变化，比如生病等。在熟悉、让人感到亲切与温暖的环境，他们会比其他儿童更少出现生理上的问题。

高敏感的人大脑更发达

高敏感的人比其他人拥有更发达的神经系统，可以感知到更细微的差别，通过接收的信息再进行深入加工，所以智商也更高。

他们具有丰富的想象力，可以接收、处理更多的信息，激发大脑里各种概念、想法的相互联结。但大脑很快会被填满，感受到压力。没有人喜欢大脑被塞满，这会使人精疲力尽。

如果你是内心很脆弱的人，就会比别人更快感受到疲惫。**敏感人群在身处复杂环境时，会想将自己从中抽离出来。

其实，敏感是人的本能反应，只是看你能坚持的时间有多长，或敏感度有多高。

一般高度敏感的人都会有高度的共情，很容易受别人的情绪影响。他们会对自身所处环境产生厌恶感，而这种环境往往是消极的。

当他们目睹一场争吵或是在紧张环境中时。这种感受是有优点的，若能进行高度的共情，便会给予当事者共情式的`倾听。

但是，很多高度敏感的人喜欢做具有奉献精神的工作，善于倾听，乐于助人，这也使他们的口碑很好，人缘也很不错。

高敏感的人总是活得很累

高度敏感的人对别人的情绪也会非常敏感，并不擅长摆脱他人痛苦带来的影响。**往往喜欢燃烧自己点亮他人，可这样又很容易损伤自己。

这类人的大脑具有非常发达的触角，然而，他们有时会希望能将这些触角都打结，阻止外界的一切不相关信息进入大脑，这样就能过得轻松一点。

但这种想法并不可行，只能让自己找到正确的态度来看待所经历的一切。当你经历了一段相当紧张的关系时，就该思考这些问题是否对自己有所帮助。

可以适当改变思考角度，比如把“这个人可能在生我的气，我是做错了什么吗？”改为“这个人看起来有点儿沮丧，他需要多关心自己。”

换种方式思考，把原本不和谐、让自己感到压抑的想法变为和谐的想法。在温馨有爱的环境中成长的敏感型儿童，会体会到更多敏感带来的好处。

高敏感大脑与常人不同2

**什么是高度敏感人格？

高敏感人格，是在面对外界的微弱**时，无论正面或负面，都容易对个体造成情绪和心理上的影响，并且能更完整细致地处理这些信息。

那么，高敏感可以给我们带来什么好处呢？

1、能快速掌握透过现象看本质的能力

比如在同一个饭局上，小莉说了一些不合时宜的话，身为高敏感的小白，早就注意到了气氛不对，不断给出小莉提醒，并帮忙打圆场。

可是小莉对此感知的微弱，她意识不到自己有什么问题。

但小白明白，当小莉不顾桌上人的口味和忌口去点菜时，就已经有人处于尴尬之中。

高敏感人群注意到的，不仅是感官上的敏感，还有被很多人忽略的深层现象。

他们能够从这些表现中，快速判断自己可得知的信息，凡事都比别人想得多一些层面，也多一些无意识的“联想理解”。

**他们能很快掌握“透过现象看本质”、“自我反省思维”、以及想到“事物之间的内在联系”。

认知、思维、感受上的敏感，都能让高敏感成长得更快。

2、在认知心理学的角度来讲，高敏感是一个加速器。

高敏感型人格的优势在于，大脑每天处理信息和情绪的时间非常多，且感知本质的能力也强。

当信息停滞在某个加工系统时，“高敏感”会通过加工记忆碎片或者联合大脑吸取到的信息，进行快速推动，完成最终转化。

人脑的信息加工系统有四个部分：感受器（receptor)、反应器（effector）、记忆（memory）和处理器（processor），意味着人们从接收信息，到应用信息，需要经过四个加工系统才能完成转化。

很多人说，“懂得了这么多道理还是活不好这一生”，原因就在于，人们的“信息”都只停留在了感受器或记忆这一阶段。

大脑对“道理”保留固有印象，却无法完成最终的加工处理，最终变成了“停在自己大脑中的、别人的经验”。

然而，当道理停留在高敏感的大脑中时，他们会结合自己的经历，解释接收到的“新道理”。如果过往没有类似经历，他们会在近期，通过观察身边人或事，去论证这个道理，最终留下认可的部分，形成自我认知，加快自我成熟。

3、敏感不仅仅存在于心理上，同时还是一种生理特征。

日常生活中，就像每个人三观不同一样，在同一情形下，每个人的神经系统感知程度也是不同的。

研究发现，五羟色胺转运体基因 (serotonin transporter gene) 是一种帮助“五羟色胺”循环的脑内神经递质，对人的敏感度和情绪健康有影响。

而高敏感人群，正是受到这种生理**的影响，从而给自己带来了由内到外的敏感属性。

这也是为什么，在高敏感的眼里，会注意到微小颜色的深浅差异；他们会结合语气动作判断别人说话时的心情，而一般人理解的就是字面意思。

高敏感对于气味也比较敏感，他们认为无法忍受的气味，可能在一般人的接受范围内。

可以说，敏感是一种“体感”加上“心理机制”。

**高敏感人群无论对于感官上的“视觉、嗅觉、触觉”还是“世俗、冷漠、规则”、或“善意”，都能先人一步察觉。

由于能够快速感受细节，高敏感人群也更富有创造力。他们能够捕捉到艺术中细微的美和蕴意，在藉由艺术媒介表达自己的**也成就一大批艺术家。

可是，还是有些情绪会在心里肆意纵横的时候。

在恋爱中，我们会控制不住，把所有细节和对方的行为绑定，动辄掩盖对方过往的好；感觉“ta今天这么做，就是不爱我了“。

在人际相处中，高敏感会因为别人一句无心的话，或者某个行为，而怀疑自己是不是做了什么，或者对方是不是讨厌自己，也因此落下了“玻璃心”的标签。

高敏感大脑与常人不同3

高敏感多疑的人有哪些性格特点：

对于普通敏感人群，可能是由于后天养成的，更多的敏感会凸显在与他人交往的过程中。而高敏感人群则更为全面额对世界上任何方面的感受都更为强烈，**情绪容易大悲大喜，经常在他人眼中“小题大做”、“偏执极端”。

一、对别人很敏感。

1.过分在意他人对自己的看法，自身价值会因为他人的评价而忽高忽低。

2.觉得与人交往是一件很累的事情，因为需要自己八面玲珑，做不好就会惹来非议

3.对他人的话容易对号入座，对他人的不良情绪也容易往自己身上联想

4.跟他人描述自己的负面情绪时，容易陷入夸张的戏剧化程度，以此来突出自己的敏感脆弱，从而抵挡来自倾听者的二次伤害。

5.无法接受批判，即使是他人真心实意的合理建议。

6.容易给自己树立假想敌

7.在团队中无法自如谈吐，莫名觉得有来自他人的怪异眼光。

二、对自己敏感

1.时常感觉到悲观、厌世。

2.消极情绪带动生理反应。如遇上伤心事，会觉得心慌气短、头痛胸口闷，甚至发现呕吐等。

3.经常思考人生的意义，并想方设法让自己拥有与众不同的人生。

4.注重隐私感，既不会盲目追问他人隐私，也讨厌他人追问自己隐私。

5.非常有自知之明，即使是替自己说话，也会尽量站在客观角度。

6.能察觉到自己身体或情绪的细微变化，并为此顾虑。

7.感知力强，有艺术细胞，对于绘画、文字之类有天赋。

三、对环境敏感

1.对周围环境的生物数量有要求，比如不喜欢人很多或人很少的地方，否则会坐立不安。

2.对音量大小很敏感，旁人稍微提高音量就会被你觉得在吼。

3.天气变化对你的情绪影响很大，阴天会忧郁，过于炎热会暴躁。

4.感受力强，对任何生物的劣势处境都感同身受，常常为了民众或国家的处境感到沮丧。