INFP 的自我提升与成长历程及内心世界

　　《INFP 的自我提升与成长》

　　增强自我意识：INFP 常对自身感受敏感，却易忽视自身需求。通过定期自我反思、记录情绪、设定个人目标，能更好地了解自己，适时表达感受。

　　建立自信：INFP 可能对自身能力和价值存疑，设定实现目标的里程碑、庆祝成功、接受他人赞美，有助于认识自身才能与价值，更积极参与生活与职业活动。

　　提高社交技能：INFP 在与他人互动时可能感到不自在，参加社交活动、练习聆听与表达技能、培养良好人际关系技能，能更好地与他人建立联系，在社交场合更自在。

　　学会适应：INFP 通常对变化和压力不适，培养解决问题能力、保持开放心态、寻求支持，能更好地应对生活中的变化与挑战。

　　增强自律：INFP 可能缺少自律，导致拖延和计划混乱，制定计划和设定截止日期、遵守日常习惯、练习自我鼓励，能更好地管理时间和任务，实现目标。

　　培养责任感：INFP 可能对自身责任感到不安，明确自己的角色和责任、承认错误并采取纠正措施，能更好地承担责任和履行承诺。

　　学会让步：INFP 可能过于坚持自己的观点，导致冲突和误解，聆听他人观点、考虑不同观点、必要时调整自己的立场，能更好地与他人合作，实现共同目标。

　　一个“INFP”者的成长历程

　　曾读好友推荐的一篇好文——大器晚成者“INFP”，读完意犹未尽，又细品一遍，有穿越文字拥抱作者的冲动。看到“INFP”，虽不知其确切含义，但猜测与“高敏感”“纠结”等词有关，百度后进一步了解。

　　喜欢自我探索：曾与好友出差，她见我带心理学书籍不解，我却觉得看心理学书像站出来看“自己”，很放松。这是自我探索的途径，也是放松方式，工作之余、陪伴孩子间隙，我都会品读心理学书，感受被理解。

　　哲学家人格：大学期间，与男友探讨“愿意当痛苦的哲学家还是快乐的猪”，我是痛苦的哲学家，喜欢深度思考，探寻生活意义，对浅薄东西不屑一顾，但近年我也会感知生活中的小美好，二者并不冲突。

　　内心戏十足：过去我脑海声音多，易因他人言行琢磨反思，听到批评会全盘否定自己。近年心理学学习让我学会与“超我”对话，提醒他看到“本我”的不易，也学会与“本我”说话，告诉自己“没关系”“慢慢来”。

　　不喜欢复杂人际关系：我发自内心“怵”人际关系，儿时常被父母批评“没眼色”，以前我试图改变，现在则放弃无理要求，做到基本礼仪后允许自己“保持沉默”，果断“断舍离”费力维持的关系。

　　正确对待理想与现实差距：2005 年踏上讲台，面对学校管理粗暴、教研活动虚假等，理想与现实差距大，我曾抱怨逃避，后被内心声音敲打，开始行动，从微小行动筑起“自信”，虽慢但充实安心。作者说 INFP 易走向两极，我从前者转变为后者，虽不敢奢望巅峰，却在梦想实现征途中获得幸福惬意。

　　品读此文，朴实文字和真挚情感打动我，让我梳理心路成长，看到一个纠结拧巴的“INFP”正在慢慢转变，此刻对“超我”说“允许我慢一点”，对“本我”说“你真不错”，别样感觉涌上心头，几欲落泪。