INFJ 人格提升自我及自我剖析的方法

　　INFJ 人格提升自我的方法

　　自我反思：花费时间思索你的价值观、信仰和目标，明晰自身需求与期望，助力应对生活压力与挑战。

　　自我视察：留意自身情绪与感受，学会辨认并接受情感，避免情绪失控，更好地处理情绪问题。

　　自我沟通：与他人分享想法和感受，寻求支持与建议，增强人际关系，更好地应对问题。

　　自我调剂：感到沮丧或焦虑时，尝试进行深呼吸练习、冥想或有氧运动等积极措施来调剂情绪。

　　自我鼓励：设定实现目标的计划，确保每天有一定进展，保持积极心态，更有信心面对未来挑战。

　　自我照顾：确保有足够休息和放松时间，关注身体和心理健康，定期体检，保持良好生活习惯。

　　自我成长：不断学习新知识和技能，提高适应能力，面对变化和挑战时更加自信从容。

　　自我宽恕：学会谅解自己，接受自身不完善，认识到人人都有缺点，不过度苛责自己。

　　自我接纳：接受自己的优点和缺点，认识到每个人的独特性，努力成为更好的自我，而非他人。

　　自我关爱：关心自身需求，不忽视感受，学会爱自己，从而更好地爱他人。

　　INFJ 人格的自我剖析

　　复杂矛盾的内心世界：善良阴暗、阳光冷漠、理性感性、自信自卑交织，如看电影易被情节感动，现实中又对他人痛苦表现冷漠。

　　严重的社会恐惧症：并非不能社交，只是讨厌社交，不太擅长但能理解他人，认为多数社交网络无意义，有固定朋友，不愿主动结交新朋友。

　　理想主义者的内心世界：脑中充满属于自己的世界和幻想，爱思考现实中无法实现的事情，放松时常沉浸感性易被感动。

　　悲观主义者与哲学思维：开始觉得世界和人类延续毫无意义，甚至认为人类是地球癌症，科技进步等也觉无本质区别，常感痛苦。

　　关于孤独的感悟：孤独并非因单身，而是找不到真正理解的人，虽有朋友但仍有无法言说的孤独感，有时觉得孤独未必是坏事。

　　讨厌麻烦别人的心态：这是社会恐惧的表现，能自己做的事不麻烦他人，不愿欠人情，也不喜欢他人麻烦自己，即使帮忙内心也烦躁。

　　仿佛世界局外人的感受：总觉与周围人格格不入，伪装合群，实则内心孤独，每天感觉很累，像站在街道边被人群忽略。

　　一些特点、习惯与奇怪想法：喜欢独自做事，固执、守时，讨厌不守时的人，能看清真诚与虚伪，心理年龄复杂，底线明确等。

　　极端压力下的人格转变：在极端压力下，INFJ 会展现出完全相反的人格特质，变得不健康，优缺点分明，易陷入抑郁情绪。

　　给大众的印象与困境：给大众的第一印象深沉神秘，因矜持不轻易表达自己，难从人际关系中获得认可和鼓励，面对困难沉默寡言。

　　需知：INFJ 面对困难时沉默寡言，内向敏感能快速反应，但终究会在困境中表现胆怯、无所适从，常通过内省治愈创伤，易受消极情绪困扰，难获他人认可加重负面情绪，可能导致心理疾病。