“MBTI：了解自我与他人的心理测试工具”

　　MBTI：了解自我与他人的工具

　　一、MBTI 的基本信息

　　MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种评估个体性情偏向的心理测试工具，由凯瑟琳·库克·布里格斯和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯母女共同开发，基于瑞士心理学家卡尔·荣格的理论。荣格认为人类有四种基本心理类型，MBTI 将其发展为四个维度：外向/内向（E/I）、感知/直觉（P/N）、思考/情感（T/F）和判断/知觉（J/P），通过这四个维度的不同组合，形成 16 种不同的性情类型。

　　二、MBTI 的测试内容与结果

　　MBTI 测试通常包括 160 个题目，要求被试根据自己的实际情况回答，测试结果会生成四个字母的组合，代表被试的性情类型，如 INTP 表示内向、直觉、思考和感知的人格类型。这些字母组合可以进一步细化为更具体的性情特点。

　　三、MBTI 与先天后天因素

　　关于 MBTI 是先天还是后天的问题，目前研究结果尚不明确。一些研究表明其个性特点在一定程度上受遗传影响，即某些性情特点可能受到基因的作用；另一些研究认为其结果主要受环境和教育的影响，特别是家庭和社会环境。因此，MBTI 多是先天和后天因素的复合产物。

　　四、MBTI 的作用与注意事项

　　MBTI 是一个有用的工具，可以帮助个人了解自己的性情特点和与他人相处的方式。但我们应当注意，MBTI 只是描写了个体性情的一个方面，不能完全定义一个人的全部。每一个人的性情都是复杂的，需要综合考虑多种因素来全面认识。我们也应当避免过度依赖 MBTI 测试结果，而是通过自我反思和实践来更好地了解自己。

　　五、通过两分法确认 MBTI 人格

　　1. 确定自己是内向型还是外向型：重点在于行为倾向，而非社交能力。内向型从自身思索、内省解决问题，能量来自独处；外向型从与外部事物交流解决问题，能量来自社交活动。不能用害羞与否来判断，可通过思考哪些事情使自己精力充沛来确定。

　　2. 思考获取信息的方式：实感型关注细节，看见树木；直觉型关注整体，看见森林。实感型更常问“什么”，注重具体细节和事实；直觉型喜欢抽象观念和理论，常问“为什么”，容易忘记现实细节。

　　3. 留意做决定的方式：通过“实感”或“直觉”获取信息后，情感型尽量从参与者角度看待问题，寻求平衡和谐解决方案，重视情绪和幸福感；思考型倾向于寻找最有逻辑和一致的解决方案，用规则或假设衡量各方面。两种类型可维持合理平衡，且都同样宝贵。

　　4. 思考处理外部世界的方式（生活态度）：判断型喜欢做决定和井然有序生活，制定计划并按计划行事；感知型不喜欢做决定，喜欢保持开放状态，持续观察，容易拖延。

　　六、进行 MBTI 测试的方法

　　1. 在网上进行一两个免费测试：在搜索引擎中输入“MBTI 免费测试”，点击回答所有问题即可得到结果。但要根据自己真实行为回答，避免因测试用词或心情不同而得出不同结果。

　　2. 进行正式的 MBTI 测试：若不确定网上测试质量，可找心理学家或职业咨询师等专业人士进行测试。在美国，超过 1 万家公司、2 千 5 百家学院和大学以及 200 个政府机构都在使用 MBTI 测试。

　　3. 查看人格类型档案：网上的人格档案可帮助了解自己的优点和成长空间，了解各种人格类型的称号和在不同环境下的表现。但档案并非全面，有的见解可能有用。

　　七、运用 MBTI 测试结果

　　1. 根据人格类型付诸行动：了解自己的人格类型后，可更好地适应周围环境，重新考虑适合自己的职业，在学习、情感关系和个人成长等方面发挥优势，弥补缺点。

　　2. 了解所有人格类型都同样宝贵：MBTI 主要确认先天倾向，而非能力。每种人格类型都有其价值，情感型可以聪明，判断型未必会评头论足，思考型也能有高情商。

　　3. 询问他人的人格类型：讨论人格类型很有趣，可以让你对认识的人有全新了解，从他人身上学习。但不要根据外貌或行为等特征推测他人人格类型，也不要对他人的人格类型做出负面评论。

　　4. 不要抱有刻板印象：人格类型中的缺点并非一成不变，可从中学习和成长。MBTI 只考虑行为倾向和世界观的某个方面，不能完全概括个体，结果可能因测试用词或心情而不同，人格类型也可能随时间改变。

　　MBTI 是一个了解自我和他人的工具，但我们要正确看待它，避免过度依赖和误解。