INFP 人格类型及躲避型特点应对建议

　　INFP 人格类型及相关特点

　　人格特质：INFP 是迈尔斯 布里格斯类型指标（MBTI）中的一种人格类型，具有内倾（I）、直觉（N）、情感（F）、感知（P）的特质，在凯尔西气质分类中被称为“治疗者”，属于“理想者”的类型，约占人口的 1% 5%。

　　敏感且情感深沉：特别敏感，对事物感受深，全神贯注于精神世界，对世俗和日常生活要素关心程度不高。看似安静随和，实则内心不平静，深切关注特定之人或事业，渴望恢复世界和自身的宁静与完整。

　　社交表现：喜欢独处，享受独自思考和探索，与他人交往时表现温和随和，但内心有强烈情感波动。在团队中会隐藏真实想法以避免冲突，害怕言行伤害他人，表达意见时委婉。

　　躲避型人格特点

　　对社交场合恐惧：对社交场合极度不安，即便无明显理由，表现为强烈抵触参加集会、会议等社交活动。

　　避免社交互动：尽可能避免与他人互动，特别是在公共场合，集会或其他社交场合保持沉默，减少与他人的交换。

　　对批评敏感：对他人的批评和指责非常敏感，导致在社交场合更不安，通过避免这些场合减轻压力。

　　恐惧被拒绝：对被拒绝极度担忧，在社交场合采取躲避策略，担心他人不接受自己而避免可能的拒绝。

　　对他人依赖：在社交场合可能变得过分依赖他人，惧怕独自面对，寻求他人支持和安慰。

　　自我评价过高：对自己期望高，在社交场合更不安，担心自己不够好，难以应对社交压力。

　　应对建议

　　接受感受：学会接受自己的恐惧和不安，进行深呼吸练习、冥想等放松技能减轻焦虑。

　　建立支持网络：寻求亲朋好友支持，分享感受和经历，加入支持团体交流经验和建议。

　　设定目标：学会设定现实期望，接受自己的局限，庆祝自己的成绩。

　　学习技能：参加社交技能培训课程，提高在社交场合的自信和舒适度，学习表达想法和感受，建立和保护人际关系。

　　寻求帮助：若躲避行动持续存在并严重影响生活，寻求心理医治，医治师可帮助理解感受和行动模式，提供应对策略。

　　人格的重要性

　　自我认知：有助于个体对自己的认知和理解，做出明智选择，实现自我提升。

　　人际关系：决定人际交往表现，有助于建立良好关系，提升沟通与合作精神，取得成功。

　　心理健康：与心理健康密切相关，有助于应对压力等，保持心理平衡，减少心理疾病。

　　职业发展：特质对职业发展有重要影响，良好特质员工能更好适应工作环境，获得信任，实现职业成功。