INFJ 双相：于理解感受间寻平衡及自我调理

　　《INFJ 双相：在理解与感受间寻平衡》

　　培养自我意识：INFJ 通常情感智慧高，对他人情感敏感，但易忽视自身需求。需定期自我反思，视察情绪反应及背后缘由，更好了解自身需求与动机，助人时保持自我平衡。

　　应对压力与挑战：学会在应对压力时保持冷静理智，有时需谢绝他人要求或寻求支持，确保行动符合价值观与需求，而非盲目满足他人期望。

　　情绪波动时自我调理：双相要求学会自我调理情绪波动，可采取深呼吸、冥想、漫步等放松技能，寻求社交支持与朋友家人分享感受。要记住情绪状态会变，需保持灵活随时调整行动与态度。

　　作为 INFJ 双相，在理解和感受世界的方式上找到平衡需耐心、自我反思和自我调剂，以适应环境和情绪变化。通过上述方法，可实现目标，在给予支持与关注他人和照顾自身需求间找到平衡。